メタボリック 診断を探してる？

メタボリックシンドローム解消！手軽で簡単、ウォーキングシューズBMウォーキングシューズWALESメッシュタイプBMW-1002【ウォーキングシューズ】 手軽で簡単、メタボリックシンドローム解消！！股関節ウォーキングTAIKANシューズ最大の特徴は、踏み出す足の膝を曲げ、足裏全体で着地し,後ろ足でしっかり地面を蹴るという歩き方です。これによって、広い歩幅で歩くことができるようになり、股関節の柔軟性がUP!その結果、代謝が上がり、同じスピードで普通に ・・・もっと見てみる

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●先日人間ドック（定期健康診断）でメタボリックシンドロームの一歩手前の診断結果....
先日人間ドック（定期健康診断）でメタボリックシンドロームの一歩手前の診断結果でした。肝臓が疲れていたり弱っていたりなどの予防など日頃の生活を改めたいと思い至りました。どのようにするのがいいでしょうか？赤裸々で恥ずかしいのですが正直に普段の生活を綴り改善に繋げたいと思います。（今回のBAは投票になりますことを予めご了承下さい）初めての健康診断での結果でしたがメタボリックシンドロームの状況に近い状態だと分かりました。腹囲85.5ｃｍ他このままですと糖尿病などの病気にもなりやすいとか・・・。正直怖かったです。他の内臓はほぼ大丈夫的な結果ではありましたが肝臓やメタボなどまだまだ先のことだろうと思っていたのですが考えが甘かったです。以下私の生活です。・隔週六日制で8時から18時くらいまでのお仕事・残業もあれば帰りにゲームセンターとかにもいって帰りは22時くらい・家では週5日くらいのペースでお酒（350ｍｌ缶）の晩酌・おつまみとしてコロッケ・お肉・お刺身・ポテト・裂きイカなど・おつまみとお酒で疲れと空腹が満たされて夜ご飯は食べたり食べなかったり・その他嗜好品として甘めのコーヒーを職場で3杯くらい、家で1杯くらい・牛乳は飲まない・平均睡眠時間は約5時間・性欲は比較的旺盛（35歳男性）・朝食は立ち食い蕎麦やうどんで昼食は牛丼やカレーやおにぎりやサンドウィッチやカップ麺がメイン・夜はお肉やお魚系が8割その他が2割くらい・就寝は23時から2時で起床は6時・喫煙は毎日約20本・お風呂はほとんどシャワーのみ今綴った限りではなんともボロボロのような気がします。ですが家族の為に少しでも長くお仕事や生活をしていきたいと思います。全てのご意見を参考にさせて頂きます。どうか宜しくお願い致します。
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